，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，生老病死的密码无错无删减全文免费阅读！
戒烟，血管功能会发生何种变化呢？我们对1名每天吸一包烟有6年烟龄的大学生以及具有20年烟龄的两名成年人进行了实验。让他们戒烟6天后比较了戒烟前后一氧化碳、血压以及脉搏数值。
戒烟6天后的变化
牛哲勋（25岁）金英灿（47岁）宋敏秀（41岁）
一氧化碳排出量15182182
血压140/76128/79182/100138/90162/106157/96
脉搏10458105886665
检查结果显示，他们的健康状况都有了显著的好转。戒烟时血压和脉搏降低说明，心脏获得放松，血液供给加强，末梢组织充分获得氧气，各部位组织运转良好。
这就说明了戒烟对心脏健康的重要性。只要吸烟，发生猝死的可能性就会增加。请记住，吸烟某一天会突然夺走您的生命。
保护心脏7大守则
韩国循环器官学会发表了预防心脏病的"保护心脏7大守则"。
第一是"必须戒烟，每天喝酒不超过3杯"。吸烟是损害心脏功能的首要因素。酒也不能多喝，白酒不能超过半瓶，啤酒也应控制在350cc。
第二是"每天吃5杯以上水果和蔬菜"。这里的一杯是指300～400ml。吃水果蔬菜，生吃比榨汁好。同时多吃粗粮、杂粮。
第三是"摄取的盐分每天少于6g，多吃豆制品和海鲜"。韩国人每天盐分摄取量是20g，所以要减少2/3的盐分摄取量才能达到要求。通过大豆和海鲜摄取的蛋白质优于肉类。
第四是"每天坚持30分钟以上的有氧运动"。散步、游泳都可以。下午运动比早晨运动更好，因为下午运动可以减轻心脏的负担。
此外还有"定期检查血压、血糖以及胆固醇数值""减少压力""出现气喘、心口疼等预警症状立即去医院"等。
保护心脏7大守则
1必须戒烟，每天喝酒不超过3杯
2每天吃5杯以上水果和蔬菜
3摄取的盐分每天少于6g，多吃豆制品和海鲜
4每天坚持30分钟以上的有氧运动
5定期检查血压、血糖以及胆固醇数值
6减少压力
7出现气喘、心口疼等预警症状立即去医院
韩国人心脏脆弱的原因
西方化的饮食习惯
作为年轻的总统，克林顿一向以很健康的形象出现在公众面前。但是突然有一天，他感到胸口疼痛以及呼吸困难接受了心脏手术。当时通向心脏的重要血管有90%堵塞。很多专家指出病情恶化到这种程度的最大原因是不良的饮食习惯。克林顿非常喜欢吃汉堡，在当总统期间也会偷偷溜出白宫去光顾快餐店。
快餐等高脂肪食物是导致心脏疾病的重要因素。所以很久以前西方国家得心肌梗塞的患者就比亚洲国家要多很多，但是随着西方快餐店迅速蔓延到亚洲国家，这种局面正在发生巨大的改变。
戒烟，血管功能会发生何种变化呢？我们对1名每天吸一包烟有6年烟龄的大学生以及具有20年烟龄的两名成年人进行了实验。让他们戒烟6天后比较了戒烟前后一氧化碳、血压以及脉搏数值。
戒烟6天后的变化
牛哲勋（25岁）金英灿（47岁）宋敏秀（41岁）
一氧化碳排出量15182182
血压140/76128/79182/100138/90162/106157/96
脉搏10458105886665
检查结果显示，他们的健康状况都有了显著的好转。戒烟时血压和脉搏降低说明，心脏获得放松，血液供给加强，末梢组织充分获得氧气，各部位组织运转良好。
这就说明了戒烟对心脏健康的重要性。只要吸烟，发生猝死的可能性就会增加。请记住，吸烟某一天会突然夺走您的生命。
保护心脏7大守则
韩国循环器官学会发表了预防心脏病的"保护心脏7大守则"。
第一是"必须戒烟，每天喝酒不超过3杯"。吸烟是损害心脏功能的首要因素。酒也不能多喝，白酒不能超过半瓶，啤酒也应控制在350cc。
第二是"每天吃5杯以上水果和蔬菜"。这里的一杯是指300～400ml。吃水果蔬菜，生吃比榨汁好。同时多吃粗粮、杂粮。
第三是"摄取的盐分每天少于6g，多吃豆制品和海鲜"。韩国人每天盐分摄取量是20g，所以要减少2/3的盐分摄取量才能达到要求。通过大豆和海鲜摄取的蛋白质优于肉类。
第四是"每天坚持30分钟以上的有氧运动"。散步、游泳都可以。下午运动比早晨运动更好，因为下午运动可以减轻心脏的负担。
此外还有"定期检查血压、血糖以及胆固醇数值""减少压力""出现气喘、心口疼等预警症状立即去医院"等。
保护心脏7大守则
1必须戒烟，每天喝酒不超过3杯
2每天吃5杯以上水果和蔬菜
3摄取的盐分每天少于6g，多吃豆制品和海鲜
4每天坚持30分钟以上的有氧运动
5定期检查血压、血糖以及胆固醇数值
6减少压力
7出现气喘、心口疼等预警症状立即去医院
韩国人心脏脆弱的原因
西方化的饮食习惯
作为年轻的总统，克林顿一向以很健康的形象出现在公众面前。但是突然有一天，他感到胸口疼痛以及呼吸困难接受了心脏手术。当时通向心脏的重要血管有90%堵塞。很多专家指出病情恶化到这种程度的最大原因是不良的饮食习惯。克林顿非常喜欢吃汉堡，在当总统期间也会偷偷溜出白宫去光顾快餐店。
快餐等高脂肪食物是导致心脏疾病的重要因素。所以很久以前西方国家得心肌梗塞的患者就比亚洲国家要多很多，但是随着西方快餐店迅速蔓延到亚洲国家，这种局面正在发生巨大的改变。