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张磊可以清楚的看到自己每一下运动的效果，知道多屈伸了一度有什么样的后果，如何才能在最合适的角度停下来，知道什么时候达到了最佳效果，如果进行的次数多一些，张磊相信自己还能找出最适合自己的姿势。
不过是第一次使用自我检视来指导锻炼，张磊也可以肯定，在目前还不熟练的情况下，这种指导也可以达到一般锻炼三倍以上的效果。
这还不过是刚开始的时候，锻炼进行到后面，如果没有自我检视的作用，往往可能有些运动伤害，大多数人肌肉的成长都要在肌纤维不断的受伤恢复受伤恢复中完成，新成长的肌肉纤维要比原来的稍稍粗壮一些，可是这也是有极限的，如果一次过了头将不能在短时间内恢复。
而且即便是专业的健美教练，也会有很多肌肉组织难以锻炼到，但这些在自我检视的面前都不是问题。
有了自我检视的引导，肌肉成长要走的路线就不完全相同了，虽然这一切都在摸索，可是张磊心里面已经有数了，即便只凭借着自我检视指导下的肌肉锻炼，至少肌肉方面就可以扭亏为盈了。
但是无论是骨骼还是内脏，想要靠着锻炼提高就有些困难了，自我检视在锻炼中对于内脏的效果有限，最多是调整一下呼吸的节奏，至于骨骼更是如此。
第一次总是新鲜的，一个多小时的自我检视张磊甚至没有怎么觉得就过去了，从这天起张磊每天要多一个任务了，肌肉上需要消耗的内气减少了，相对应的，张磊也可以把更多的内气用在内脏骨骼以及皮肤等器官上了。
可现在需要用内气的地方又多了一个，那就是硬度坚韧度方面的强化，这就是张磊在手被木茬扎成筛子以后的心得。因此现在张磊的内气反而更显得紧张了，然而不管如何，这至少一天的存量还是要有的。
一晃几天过去了，那两个红毛的案件在警方眼睛里面更像是无头公案，虽然有目击者，但是根据他们拼出来的图像根本就找不到人。
那个中年人就好像凭空消失了一样，似乎专门就是出现在那里，就是为了教训两个拗分的小痞子，然后走几个拐角消失在空气中。
“张磊在家么？我们有几个问题想要问他一下！”两个穿着便衣的警察掏出证件在阿姨的脸前晃了一下。
“哦，我在！”没等阿姨回答，屋里面张磊的声音已经传了出来“快进来吧，我快考试了，可以请你们稍稍短一点么？”
“哦，没问题，光线这么暗，看书对你的眼睛可不大好！”一个胖胖的警察看了看屋里有点昏暗的光线说道。
“没办法，那也得看啊，我就不跟你们客气了，是前段时间的那个伤人案吧？”张磊等这一天已经等了好久了，他准备好的措辞都够写满一本笔记本了。
要骗别人首先要骗的就是自己，张磊这几天不断的跟自己说，‘这事跟我没有关系，我甚至不是目击者，这事跟’
“哦，你怎么知道的？”另外一个拿着记录本的警察抬起了头，椅子前面没有桌子，他的记录本就放在他叠起来的膝盖上。
“那个叫什么三江的人也问过我，我估计你们肯定要找他问问的，一定从他那里知道的吧！”张磊的笔还在本子上算着题，头都没抬，倒是一点没耽误，一副书呆子的模样。
“嗯，那我们就不废话了，他说那个人穿的衣服跟你的很像，你能告诉我们那些衣服是从哪里买的么？”胖警察的态度很好，一点也没有因为张磊不抬头专心回答他们的问题而不满，相反的倒是眼睛里面有了赞许的目光。
这个地区是上海有名的流氓区，想要从这里出头读书是最好的一条路，面前这个孩子在这种环境下还能这么用功，绝对是个有出息的孩子，如果自己的孩子能像他一样，自己就不用操心了。
张磊设计了几种形象，看到这个胖警察的年纪的时候就决定了用一个有点书呆子的形象，他的孩子应该也是这个年纪的吧，反正其实张磊本身也有点这种因素，不过是稍稍夸大了一点罢了，也算是本色出演。
“我的衣服啊，我是刚从东北回来不久的，在我们那都是这样的衣服裤子，流行的风头还没过去呢，到了上海才知道早就落伍了，那也没办法，也只能穿着了”张磊继续塑造着自己的形象。
其实他们来找张磊就说明已经打算把这个案子挂起来了，警力是有限的，不可能一直扑到一个案件上面，虽然那两个少年有些悲惨，但是他们自己也有过错，警察对于这些不良少年也是很头疼的。
从张磊口中就是为了证实是外来人员作案，这样因为无法到外地去追凶，只要发一个协查通告就可以了，接下去就听天由命了。
其实还有一个原因，那就不是这些下面的警员知道的了。
这个案件刚刚发生的时候，正巧天嚣到分局打招呼，天嚣被刘云留在这里，也算对张磊暗中有个照顾，张磊一旦成为他们的同事，如果这时候对张磊不闻不问，那是不利于队内将来的团结的，人的关系都是相互的，没道理你对我不好，我还要去热脸贴你的冷**。
分局里面的人正在为这个案件头疼，正好行家来了，就把这个案件跟天嚣说了一说，也是天嚣的身材怎么看都不像是小女孩，连带着天嚣的可信度也提高了不少，如果被他们知道天嚣不过是个十五岁的小女孩，估计他们对于天嚣的建议就不是这个态度了。
天嚣如果没有异能，那就是一个资质一般，又不用功的小丫头。张磊打出来的效果在她看起来，那就是高手高手高高手，看着那些警察好像有让她帮忙的意思，天嚣也只能吓吓他们了，她可不想跟这种高手对上。那就稍稍修饰一下，当时的场面就变成了两个小流氓惹到了不该惹的人，然后高手出手稍稍重了一些，这种高手如果是正常情况是不具危险云云。
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张磊可以清楚的看到自己每一下运动的效果，知道多屈伸了一度有什么样的后果，如何才能在最合适的角度停下来，知道什么时候达到了最佳效果，如果进行的次数多一些，张磊相信自己还能找出最适合自己的姿势。
不过是第一次使用自我检视来指导锻炼，张磊也可以肯定，在目前还不熟练的情况下，这种指导也可以达到一般锻炼三倍以上的效果。
这还不过是刚开始的时候，锻炼进行到后面，如果没有自我检视的作用，往往可能有些运动伤害，大多数人肌肉的成长都要在肌纤维不断的受伤恢复受伤恢复中完成，新成长的肌肉纤维要比原来的稍稍粗壮一些，可是这也是有极限的，如果一次过了头将不能在短时间内恢复。
而且即便是专业的健美教练，也会有很多肌肉组织难以锻炼到，但这些在自我检视的面前都不是问题。
有了自我检视的引导，肌肉成长要走的路线就不完全相同了，虽然这一切都在摸索，可是张磊心里面已经有数了，即便只凭借着自我检视指导下的肌肉锻炼，至少肌肉方面就可以扭亏为盈了。
但是无论是骨骼还是内脏，想要靠着锻炼提高就有些困难了，自我检视在锻炼中对于内脏的效果有限，最多是调整一下呼吸的节奏，至于骨骼更是如此。
第一次总是新鲜的，一个多小时的自我检视张磊甚至没有怎么觉得就过去了，从这天起张磊每天要多一个任务了，肌肉上需要消耗的内气减少了，相对应的，张磊也可以把更多的内气用在内脏骨骼以及皮肤等器官上了。
可现在需要用内气的地方又多了一个，那就是硬度坚韧度方面的强化，这就是张磊在手被木茬扎成筛子以后的心得。因此现在张磊的内气反而更显得紧张了，然而不管如何，这至少一天的存量还是要有的。
一晃几天过去了，那两个红毛的案件在警方眼睛里面更像是无头公案，虽然有目击者，但是根据他们拼出来的图像根本就找不到人。
那个中年人就好像凭空消失了一样，似乎专门就是出现在那里，就是为了教训两个拗分的小痞子，然后走几个拐角消失在空气中。
“张磊在家么？我们有几个问题想要问他一下！”两个穿着便衣的警察掏出证件在阿姨的脸前晃了一下。
“哦，我在！”没等阿姨回答，屋里面张磊的声音已经传了出来“快进来吧，我快考试了，可以请你们稍稍短一点么？”
“哦，没问题，光线这么暗，看书对你的眼睛可不大好！”一个胖胖的警察看了看屋里有点昏暗的光线说道。
“没办法，那也得看啊，我就不跟你们客气了，是前段时间的那个伤人案吧？”张磊等这一天已经等了好久了，他准备好的措辞都够写满一本笔记本了。
要骗别人首先要骗的就是自己，张磊这几天不断的跟自己说，‘这事跟我没有关系，我甚至不是目击者，这事跟’
“哦，你怎么知道的？”另外一个拿着记录本的警察抬起了头，椅子前面没有桌子，他的记录本就放在他叠起来的膝盖上。
“那个叫什么三江的人也问过我，我估计你们肯定要找他问问的，一定从他那里知道的吧！”张磊的笔还在本子上算着题，头都没抬，倒是一点没耽误，一副书呆子的模样。
“嗯，那我们就不废话了，他说那个人穿的衣服跟你的很像，你能告诉我们那些衣服是从哪里买的么？”胖警察的态度很好，一点也没有因为张磊不抬头专心回答他们的问题而不满，相反的倒是眼睛里面有了赞许的目光。
这个地区是上海有名的流氓区，想要从这里出头读书是最好的一条路，面前这个孩子在这种环境下还能这么用功，绝对是个有出息的孩子，如果自己的孩子能像他一样，自己就不用操心了。
张磊设计了几种形象，看到这个胖警察的年纪的时候就决定了用一个有点书呆子的形象，他的孩子应该也是这个年纪的吧，反正其实张磊本身也有点这种因素，不过是稍稍夸大了一点罢了，也算是本色出演。
“我的衣服啊，我是刚从东北回来不久的，在我们那都是这样的衣服裤子，流行的风头还没过去呢，到了上海才知道早就落伍了，那也没办法，也只能穿着了”张磊继续塑造着自己的形象。
其实他们来找张磊就说明已经打算把这个案子挂起来了，警力是有限的，不可能一直扑到一个案件上面，虽然那两个少年有些悲惨，但是他们自己也有过错，警察对于这些不良少年也是很头疼的。
从张磊口中就是为了证实是外来人员作案，这样因为无法到外地去追凶，只要发一个协查通告就可以了，接下去就听天由命了。
其实还有一个原因，那就不是这些下面的警员知道的了。
这个案件刚刚发生的时候，正巧天嚣到分局打招呼，天嚣被刘云留在这里，也算对张磊暗中有个照顾，张磊一旦成为他们的同事，如果这时候对张磊不闻不问，那是不利于队内将来的团结的，人的关系都是相互的，没道理你对我不好，我还要去热脸贴你的冷**。
分局里面的人正在为这个案件头疼，正好行家来了，就把这个案件跟天嚣说了一说，也是天嚣的身材怎么看都不像是小女孩，连带着天嚣的可信度也提高了不少，如果被他们知道天嚣不过是个十五岁的小女孩，估计他们对于天嚣的建议就不是这个态度了。
天嚣如果没有异能，那就是一个资质一般，又不用功的小丫头。张磊打出来的效果在她看起来，那就是高手高手高高手，看着那些警察好像有让她帮忙的意思，天嚣也只能吓吓他们了，她可不想跟这种高手对上。那就稍稍修饰一下，当时的场面就变成了两个小流氓惹到了不该惹的人，然后高手出手稍稍重了一些，这种高手如果是正常情况是不具危险云云。
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