，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，修车师傅的狌福生活无错无删减全文免费阅读！
定型的运动背心只裹住丰满的胸部，露出肚脐与腰身。她的腰要比依依那种纤瘦的柳腰要敦实许多，但竟然能隐隐看到腹肌的轮廓！走出单元楼，深深吸一口清晨的空气，真的很想放声大叫一下。
从楼下走到小区门口，一路边走边活动关节。丈母娘跟在我身旁，看上去兴致很高，脸上一直挂着盈盈秋水般的笑意，同样也在边走边舒展着身子。算了我还是不看她了。
免得那被定型运动小背心挤出来的乳沟老是如黑洞般把我的视线吸过去。走到小区门口就要开始跑了，我蹲下来想要压下腿，丈母娘急道：“你干嘛！？”
她怎么突然这么激动？我疑惑的看向她，说：“拉伸啊。”她把我拽起，音调拔高了数倍，说：“运动前的拉伸毫无意义。甚至有害！”
啥？卧槽，运动前压压腿什么的不是很正常的吗？这简直刷新了我的认知。她接着说：“如果在身体还没发热的时候强行做拉伸，很容易损伤肌腱与关节，毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。”
我都懵逼了，有些结巴的问：“那运动前什么热身都不用做？”“倒也不是，拉伸分静态动态，只要做动态拉伸就好了，比如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。来，我教你几个动作。”
我跟着她做，动作不算复杂，有点像以前读书时做的广播体操。
“我教你一个最伟大拉伸，这动作很适合稍微活动一会后再做，能调动全身的肌群，跟着我试试。”
丈母娘左腿往前屈膝90度，右腿往后伸直成弓步，身子前倾与后腿形成一条直线，身子往左旋转推胸45度，右手撑地左手举向天空。与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。
臀部的曲线更加令人惊心动魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到前凸，说真的我也懒得再找什么词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在她的膝盖上我还是不看了，一看就移不开目光。
“来，你也试试。”丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模仿她的动作。“不对，你先把弓步拉开再开一点，对。身子下压，直线呀！嗯，转过来”她扶住我的肩膀帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？
我怎么看到了一个枕头，像是从中被稍微折叠了一样不对！是她的奶子！操，这也太近了！一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她胸部与我脸的距离还没我的jī巴长！我甚至看到了那白嫩的软肉上些许细汗。
“抬头，你看哪呢？目光往你举向天空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。”那句“你看哪呢”
差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把这个动作维持10秒钟。然后再换一边做10秒，连续做3组。
“你的身子太僵硬啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。”
她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：“动作做不到位，你以为是谁的错啊？”3组伟大拉伸做完了。
全身活动开，总算是可以开始跑步了，（关于最伟大拉伸，具体动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行百度，强推。）依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较于普通路面来说，对膝盖的压力要小很多。
毕竟我目前依然属于大体重。从小区跑到学校，再到跑道上跑了5圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。
可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多了，计步器显示我已经跑了3。5公里，我为了跟上她的步子，呼吸已经乱了，跑步作为一项有氧运动呼吸一乱就已经完蛋了。
我改跑为走，丈母娘跑出去几步发现我没跟上，停了下来看向我，说：“跑不动啦？”我真是看走眼了。
这丈母娘给我的第一印象就是一副懒懒散散的样子，没想到在运动这件事上跟我就不是一个层次的。我不知怎么的闪过一个念头：这女人在床上一定很难驾驭吧？“还得买菜给依依做早饭呢。”
我拼了命想捋顺呼吸，可话说出来是还是一副大口喘气的狼狈样。丈母娘插着腰浅浅一笑，也没戳穿我。
看着她那表情，我也懒得硬撑了，说：“本来我自己慢慢跑，四五公里还是勉强能跑下来的，但你跑太快了，跟上你太费劲。”
... -->>
定型的运动背心只裹住丰满的胸部，露出肚脐与腰身。她的腰要比依依那种纤瘦的柳腰要敦实许多，但竟然能隐隐看到腹肌的轮廓！走出单元楼，深深吸一口清晨的空气，真的很想放声大叫一下。
从楼下走到小区门口，一路边走边活动关节。丈母娘跟在我身旁，看上去兴致很高，脸上一直挂着盈盈秋水般的笑意，同样也在边走边舒展着身子。算了我还是不看她了。
免得那被定型运动小背心挤出来的乳沟老是如黑洞般把我的视线吸过去。走到小区门口就要开始跑了，我蹲下来想要压下腿，丈母娘急道：“你干嘛！？”
她怎么突然这么激动？我疑惑的看向她，说：“拉伸啊。”她把我拽起，音调拔高了数倍，说：“运动前的拉伸毫无意义。甚至有害！”
啥？卧槽，运动前压压腿什么的不是很正常的吗？这简直刷新了我的认知。她接着说：“如果在身体还没发热的时候强行做拉伸，很容易损伤肌腱与关节，毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。”
我都懵逼了，有些结巴的问：“那运动前什么热身都不用做？”“倒也不是，拉伸分静态动态，只要做动态拉伸就好了，比如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。来，我教你几个动作。”
我跟着她做，动作不算复杂，有点像以前读书时做的广播体操。
“我教你一个最伟大拉伸，这动作很适合稍微活动一会后再做，能调动全身的肌群，跟着我试试。”
丈母娘左腿往前屈膝90度，右腿往后伸直成弓步，身子前倾与后腿形成一条直线，身子往左旋转推胸45度，右手撑地左手举向天空。与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。
臀部的曲线更加令人惊心动魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到前凸，说真的我也懒得再找什么词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在她的膝盖上我还是不看了，一看就移不开目光。
“来，你也试试。”丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模仿她的动作。“不对，你先把弓步拉开再开一点，对。身子下压，直线呀！嗯，转过来”她扶住我的肩膀帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？
我怎么看到了一个枕头，像是从中被稍微折叠了一样不对！是她的奶子！操，这也太近了！一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她胸部与我脸的距离还没我的jī巴长！我甚至看到了那白嫩的软肉上些许细汗。
“抬头，你看哪呢？目光往你举向天空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。”那句“你看哪呢”
差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把这个动作维持10秒钟。然后再换一边做10秒，连续做3组。
“你的身子太僵硬啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。”
她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：“动作做不到位，你以为是谁的错啊？”3组伟大拉伸做完了。
全身活动开，总算是可以开始跑步了，（关于最伟大拉伸，具体动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行百度，强推。）依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较于普通路面来说，对膝盖的压力要小很多。
毕竟我目前依然属于大体重。从小区跑到学校，再到跑道上跑了5圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。
可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多了，计步器显示我已经跑了3。5公里，我为了跟上她的步子，呼吸已经乱了，跑步作为一项有氧运动呼吸一乱就已经完蛋了。
我改跑为走，丈母娘跑出去几步发现我没跟上，停了下来看向我，说：“跑不动啦？”我真是看走眼了。
这丈母娘给我的第一印象就是一副懒懒散散的样子，没想到在运动这件事上跟我就不是一个层次的。我不知怎么的闪过一个念头：这女人在床上一定很难驾驭吧？“还得买菜给依依做早饭呢。”
我拼了命想捋顺呼吸，可话说出来是还是一副大口喘气的狼狈样。丈母娘插着腰浅浅一笑，也没戳穿我。
看着她那表情，我也懒得硬撑了，说：“本来我自己慢慢跑，四五公里还是勉强能跑下来的，但你跑太快了，跟上你太费劲。”
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读